维生素、睡眠和排毒。冬季美容秘方

来自 RODINA Chistye Prudy 健康长寿俱乐部的首席医师、内分泌学家、理疗师兼预防医学专家 Margarita Forrer 的建议。

冬天是闪闪发光的白雪，是松树和肉桂的香气，是漫步在装饰一新的街道上，是令人愉悦的新年前准备工作。但是，不幸的是，有时这幅期待已久的童话景象会被免疫力下降所掩盖。此外，在寒冷的季节，我们尤其容易缺乏体内有益的微量元素、维生素和矿物质。所有这些都会影响血液成分、皮肤和头发的质量以及整体健康状况，并可能导致慢性疾病的恶化。

在罗迪娜健康长寿俱乐部，我们了解几种有效的方法，可以帮助您在寒冷季节保持良好的身体状态。

健康睡眠

睡眠时间长并不意味着睡眠质量好。睡眠时间过长和睡眠时间过短一样，都会对您的健康产生负面影响。据科学家称，大城市的居民越来越容易患上失眠或睡眠断断续续。罪魁祸首是压力激素皮质醇的释放。您需要抽出更多时间关爱自己，养成规律的作息，戒掉刷手机的坏习惯，好好照顾自己的身体——参加按摩课程或享受放松的SPA护理。这样的护理可以缓解压力，舒缓身心，恢复活力，并重建内在平衡。

来自莫斯科 RODINA Chistye Prudy 的专家推荐疗程：

“城市排毒”SPA 疗程，6 小时排毒和恢复

苏丹萨巴“阿育吠陀”SPA 疗程

睡眠修复和改善综合疗程，缓解时差

物理治疗

为了从内而外地支持身体，帮助其恢复和焕发活力，我们采用物理治疗抗衰老训练，以保护细胞免受压力，预防身体机能障碍，改善组织代谢过程，刺激细胞呼吸，并激活胶原蛋白生成。

利用山间空气改善健康：Oxyterra——低氧疗法

该疗法能够清除衰老的线粒体（细胞的能量工厂），并加速形成更健康、生理上更“年轻”的线粒体，从而由内而外地焕活身体。

大脑音乐：生物声学心理情绪状态矫正

这是一种有效影响大脑结构的方法，能够促进身体的自我调节。通过这种方法，人们可以聆听到大脑的音乐，进入冥想状态，深度沉浸于内在意识之中。这有助于“净化”大脑，放松神经系统。

氧疗：氦氧混合气疗法

由于氦气的独特特性，吸入这种混合气体能够比传统氧疗更有效地使组织和动脉血液中的氧气饱和度提高5倍。这对所有内脏器官都有益，尤其对慢性肺病患者有益。

MAGIC IVS

几年前，输液和注射疗法风靡一时。这股潮流是由一些外国名人引领的，她们盛赞静脉输液的神奇效果。麦当娜和蕾哈娜通过输液补充维生素来提升精力，格温妮丝·帕特洛增强免疫力，索菲娅·维加拉则用它来对抗宿醉。

这股潮流迅速席卷莫斯科。如今，输液已成为现代免疫力预防和维持的重要组成部分，没有它，很难保持健康和活力。

在位于莫斯科的 RODINA 健康长寿俱乐部，您将获得种类丰富的、高效的输液组合：医生会根据您的具体情况，为您制定 5 至 10 次的疗程。输液成分可根据个人情况进行调整，并由医生为您量身定制。

秋季期间，以下辅助疗法尤为重要：

独特的理疗程序：VLOC

静脉激光血液照射（ILBI）是一种独特的疗法，具有显著的治疗效果，能够促进：新陈代谢；增强机体保护功能；激活再生过程；消除水肿；为组织积极供氧；改善血液和淋巴循环。

该疗法无需静脉注射药物，而是通过光照射实现。

活性氧疗法：臭氧疗法

臭氧疗法是一种旨在稳定体内所有生命体征并增强免疫系统的治疗和预防方法。臭氧同时具有多种治疗特性，包括免疫调节、镇痛、抗菌和抗炎作用。

通过“奇斯蒂耶的早晨”疗程快速恢复

对于时间有限的人士，奇斯蒂耶普鲁迪预防保健长寿俱乐部 RODINA 的专家推荐其独创的“奇斯蒂耶的早晨”输液疗法——只需 30 分钟的个人护理。

专属你的时间

晨练

高质量的休息和恢复离不开规律的运动训练。有氧运动、力量训练和拉伸是现代人保持健康必不可少的习惯。

为了提升训练效果，不妨尝试压力疗法——一种基于压力效应的硬件塑形方法。它能有效对抗多余体重、橘皮组织和水肿。压力疗法对运动后的恢复大有裨益，并能提高运动耐力。

排毒

随着年龄的增长，我们的身体会积累大量的毒素和代谢废物，这些都可能导致严重的疾病。为了预防这种情况的发生，建议定期进行沐浴（热浴、蒸汽浴、暖身），或者前往日本排毒中心IYASHI DOME。IYASHI DOME采用远红外辐射技术，其疗程能够促进体内重金属的排出，改善睡眠，帮助减轻体重，并使肌肤焕发活力。

呼吸新鲜空气

没有什么比周围美丽的自然风光、清新的空气、森林的低语和鸟儿的鸣唱更能让人感到愉悦。即使在寒冷的季节，也要尽可能多地去公园、亲近自然、散步。

冬季护肤

冬季，肌肤也会受到损伤，变得干燥缺水，失去光泽和活力。使用Cellcosmett抗压系列护肤品进行面部护理。这是世界上唯一拥有自有实验室，专门合成细胞用于生产细胞护肤品的品牌。

面部和颈部肌肤细胞护理方案“抗压 - 即时提拉”可立即见效：恢复肌肤的自然功能，增强抗氧化保护，改善表皮上层的水分，并修复肌肤结构。

存在禁忌症，使用前请咨询专业人士。

2025-08-18 16:52